Tendentieus, ongefundeerd & nodeloos kwetsend

Ochtendgymnastiek! Topfit in 7 pijnlijke minuten

fitin7minuten.jpg Trek een rood broekje en een mintkleurige tank top aan. Pak een blauwe stoel. En volg bovenstaande 12 stappen in 30 seconden per stap. Ziet er simpel uit. Is slopend. Maar het duurt maar 6 minuten + 1 minuut attributenwissel = 7 minuten per dag en dan ben je in geen tijd verlost van chronische ochtendmist in je kop, bankhangerige lamlendigheid in de avond en dat randje om je buik wat je al lang afgesneden zou hebben als je een entrecote was. Dus doe. Het is wetenschappelijk onderbouwd en dan is het waar. Hier waren alle rooie broekjes op, dus we hebben het niet geprobeerd. U eerst. Laat maar weten of het werkt.

Reaguursels

Inloggen

Zojuist getest en (omdat ik de conditie van een gemiddelde reaguurder heb) inderdaad helemaal gesloopt! Gaan we dus vaker proberen. Alleen de onderburen zijn er wat minder blij mee denk ik

soundwave070 | 12-05-13 | 19:00

Dit gaan we gewoon ff proberen ziet er prima uit.

Real Dutch Meat | 12-05-13 | 13:51

Echt een training voor lamlutsers.

roeiert | 12-05-13 | 11:05

Gewoon dagelijks flink neuken in 3 standjes doet ook wonderen. Kost wel geld als je vrijgezel bent :)

Stranger040 | 11-05-13 | 22:02

12 oefeningen van 30 seconden + 120 seconden rust is toch 8 minuten of ben ik nou gek? Daar begin ik dus niet aan.

FrankieHapsberger | 11-05-13 | 15:28

@VanBukkem | 11-05-13 | 11:15
Hee? 'Letterlijk' doorgestreep? Hoe kreeg ik dat nou weer voor mekaar? -test- test -test- ....

VanBukkem | 11-05-13 | 15:13

Nacho_Vidal | 11-05-13 | 09:15
Toch schijnt dat niet zo vreemd te zijn.
Wetenschappelijk vast niet onderbouwd, maar het orgasme van een man zou 'm 5 dagen energie kosten, terwijl het orgasme bij een vrouw haar 5 dagen energie oplevert.

De grote kunst, als dat spel en die hoogtepunten gezamenlijk worden beleefd, is voor de vrouw om die powerrrr direct energetisch te retourneren. Zo ontstaat balans, allebei blij - een hele werkweek fit.

OT. Oefeningen doen met louter het doel een innerlijke entrecote te voorkomen of weg te werken zijn stom. En zoals hierboven al aangegeven, met-op een stoel extra dom-gevaarlijk.

Eenvoudige bewegingen zoals onze fysiek op natuurlijke manier doet, blijven de beste.
Even uitstrekken voor je het bed uitstapt, bukken om je ondergoed terug te vinden, geruisloos verder aankleden (met wat dan ook), soepel de trap af, en een fluitend wandelingetje eenmaal buiten?

Helemaal herboren :p

Kudtkip | 11-05-13 | 14:01

-weggejorist-

DeAnaleAbortus | 11-05-13 | 13:30

Oh ja, ik had nog ergens een abo op de sportsgol. Ook maar eens een keertje gaan kijken...

Gezwelgje | 11-05-13 | 13:28

Jopie2009 | 11-05-13 | 12:09 | + 0

30 seconden, of 7 minuten?

kommopman | 11-05-13 | 13:05

Ik eet dat randje vet rond mijn entrecôte altijd het eerste op, want het lekkerst.
Vrouwtjes op mijn leeftijd met randje vet ook het lekkerst.

bruine kikker | 11-05-13 | 12:36

Ja dit werkt zo. Doe het al jaren. Het heet Les Mills' "BodyPump" in de fitness. En verdomd, ook al ben ik eerlijk over mijn leeftijd (=stokoud), zeg ik het drie keer, men blijft me tien jaar jonger inschatten. Is ramp voor dating: want jonge vrouwen zien een leeftijdgenoot, en schrikken dan van mijn echte leeftijd. Vrouwelijke leeftijdgenoten durven zo'n jonge vent niet te daten.

DIT NIET DOEN DUS, mannen! Vrouwen aub wel, ik zet me er wel overheen als jullie tien jaar ouder blijken met toch zo'n strak lijf ;-)

HeelStijl | 11-05-13 | 12:27

als ik hier naar kijk en 7 minuten nadenk, wordt ik dan geestelijk fit ?

* vragen, vragen *

FW Ta-183 Huckebein | 11-05-13 | 12:20

Oefening 2 doe ik iedere dag met wat ondersteuning van de toiletpot.

Jopie2009 | 11-05-13 | 12:09

@DeAnaleAbortus | 11-05-13 | 11:47: dit is geen cardio, en is goedkoper/sneller dan de sportschool.

ongelovigehond | 11-05-13 | 12:05

Dit is gewoon een CrossFit warming up.

Nederlandt | 11-05-13 | 12:01

-weggejorist-

DeAnaleAbortus | 11-05-13 | 11:47

Nee necro, niet semi feitjes op gaan dissen en dan vragen wat iemand zelf vind! Geef nu maar gewoon antwoord mannetje, een simpel Ja of Nee voldoet prima.

MarcS | 11-05-13 | 11:27

@ necrosis 11:21

Die dame op de video ziet er anders een stuk minder oud uit. En verder mijn nederige excuses wat betreft uw nickname...

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 11:26

@eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:43
Punt 1: het is 'necrosis' zonder hoofdletter!
Punt 2: ze is geboren in December 1937, wat denk je zelf?

necrosis | 11-05-13 | 11:21

Do you even lift?

Ruskin | 11-05-13 | 11:21

Mooi dat ik kan vreten wat ik wil; er komt geen grammetje vet aan. En we kunnen wel een beetje lacherig doen om dit topic, maar het werkt wel. En veel goedkoper dan zo'n 'amazing' huppeldepup. (Ongelooflijk dat daar nog mensen in trappen!)
Dik zijn is in 99% van de gevallen een keuze!
"Ja maar, bij ons zit het in de familie." Dat komt waarschijnlijk omdat uw ouders dezelfde verkeerde levensinstelling hebben als u zelf. Verkeerd vreten en te weinig bewegen. En dat is er bij u -letterlijk- met de paplepel ingegoten!

VanBukkem | 11-05-13 | 11:15

Werkt behoorlijk goed. Liever dit dan mijn hardloop ochtend. Als je dit 3x per week doet en met een normaal eetpatroon, zul je niet dik worden. Overigens ook niet een spierbonk, maar dat zit er voor mij toch al niet in.

Greed=Good | 11-05-13 | 11:13

Wat krijgt Van Rossum nou betaald voor zo'n stukje? #dtv (ik ga het wel even proberen by the way, je weet het niet he).

Friezerik | 11-05-13 | 11:10

necrosis
vCa!

CtrlAltDel | 11-05-13 | 11:04

@Charles de Batz | 11-05-13 | 11:02

Wtf, heeft Joris mijn mintkleurige tank top?

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 11:04

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 10:59 | + 2 -
Joris?

Charles de Batz | 11-05-13 | 11:02

Oeps, die link werkt niet helemaal goed, nou ja, dan moeten jullie het maar ff handmatig overtiepen, een goede vingeroefening waar je als TOPguurdert ECHT wat aan hebt.

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 11:02

-weggejorist-

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 10:59

heb alleen nog een rooie string van frau nipster in de kast gevonden. mag dat ook? O ja en is een sta-op-stoel optioneel?

the nipster | 11-05-13 | 10:57

Van Rossum ligt gewoon in zijn nest. Uploaden om 09:00 uur, en terug onder zijn ferraridekbed.
Doe es een nieuw topic slaapmuts!

löl met vingers | 11-05-13 | 10:57

@ Charles de Batz 10:48

Reaguurders van Geenstijl zijn sadisten, allemaal!

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:57

Ik begin meteen maar met stap 10: de lunch.

King of the Oneliner | 11-05-13 | 10:57

Gewoon 3x neuken op een dag, houdt je ook scherp en fit!

Behangdelul | 11-05-13 | 10:55

Leuk van jullie om iemand die de hele dag pijn heeft en dat ook toegeeft op de min te duwen. Wat een begrip.

Charles de Batz | 11-05-13 | 10:48

Jan Boel | 11-05-13 | 10:42
Je loopt zeker de hele dag op en neer naar de snackbar?

mijntweecent | 11-05-13 | 10:47

@ Ivoren Toren 10:19

Maar de hamvraag luidt natuurlijk: heeft Jane Fonda de juiste leeftijd voor medereaguurder Necrosis?

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:43

Geloof d'r geen natte zak van, loop me de hele dag het zweet in me naad en je kan nog overal overbodig niet nodig vet zien, doeg.

Jan Boel | 11-05-13 | 10:42

Dit lijken me anders ook prima oefeningen voor de rijzende ster aan het PvdA-firmament, de altijd helder uit zijn ogen kijkende Sander Terphuis. Het asielbeleid moet veel humaner want we hebben hier nog veel te weinig cultuurverrijkers om binnenkort de boel over te nemen. En dat moet je dan horen uit de mond van iemand met een 100% Nederlandse naam. Oh wacht...

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:40

Bij nummer 2 ging het al mis.
Bedankt.

wakkere_nederlander | 11-05-13 | 10:37

Ik ben vanaf heden opzoek naar een nieuw bankje voor stap 5. De rest heb ik nog niet afgerond.

Slappehap | 11-05-13 | 10:37

Teken er een vrouwtje met een paarse monokini bij en ik overweeg het.

o)+ | 11-05-13 | 10:34

@ fuckje 10:22

Vanaf B75 lijkt me dat geen enkel probleem...

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:34

Je kunt ook gewoon je vormen lopen, daar wordt je ook fit van, en het duurt net zo lang.
Si Nim Tao
Chium Kiu
Biu Gee
en.wikipedia.org/wiki/Wing_Chun

mothersfinest | 11-05-13 | 10:34

Oefening zeven is totaal niet goed voor je. Je kan je lichaam dan onmogelijk statisch houden waardoor je schouders en onderrug extra belast worden

IK-+ | 11-05-13 | 10:32

@ löl met vingers | 11-05-13 | 09:41

Van die witte met metalen pootjes die zo prachtig kunnen doorbuigen?

HoogToontje | 11-05-13 | 10:32

Zo. Iedereen in dit toppik - tot nu toe - getrakteerd op een minnetje! Aardige oefening. Mooi man.

AshleyJ"Ash"Williams | 11-05-13 | 10:31

Helaas gaat dit niet meer.
Mijn knieën zijn te versleten om nog de helft te doen.

fifi23 | 11-05-13 | 10:31

Beetje jammer deze getimed new item (precies 9:00). Iets zegt me dat de redactie ook gewoon in bed ligt te ronken en niet deze oefeningen aan het doen zijn ;)

WellusNietus | 11-05-13 | 10:29

Mag het ook zonder topje?

fuckje | 11-05-13 | 10:22

madsaint | 11-05-13 | 10:19 |
Het mag dan lijken op sport, het voelt als zelfbeschadiging.

Ik was in Haren | 11-05-13 | 10:21

Dit lijken me geen oefeningen die je even doet voordat je moederdevrouw met de puddingbuks laat kennismaken...

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 10:20

Dit lijkt verdacht veel op sport, en sport is voor mij gewoon onbetaald werk.

madsaint | 11-05-13 | 10:19

Zo'n blauw topje maakt me dik...

Petrus Poortwachter | 11-05-13 | 10:14

Het werkt! Ik ben alleen uit m'n broek gescheurd en er zit een scheur in het plafond. Maar hé, lekker fit hoor.

Sliptong | 11-05-13 | 10:11

Ik heb het serieus geprobeerd maar kon die plaatjes niet bijhouden. Die gaan gewoon veel te snel

Petrus Poortwachter | 11-05-13 | 10:03

*Waarschuwing*
Beginnen met deze oefenen vóór het tweede biertje. Bij oefening 2 zijn de spieren anders al verzuurd.

Ik was in Haren | 11-05-13 | 09:59

Ik zou het graag doen maar na een val (2 jaar geleden) kan ik niet eens meer op mijn armen leunen zonder het uit te schreeuwen van de pijn.

Charles de Batz | 11-05-13 | 09:52

Klaar. Bedankt voor de hernia !

Nonkel Frituur | 11-05-13 | 09:52

Alleen kijken naar de plaatjes helpt ook en je word er niet zo moe van.

in de hinterklappe | 11-05-13 | 09:44

@löl met vingers | 11-05-13 | 09:41
Koop dan ook fatsoenlijke stoelen, krent!

necrosis | 11-05-13 | 09:44

Ik wil wel maar bij plaatje 5 begaf mijn Ikea stoel het

löl met vingers | 11-05-13 | 09:41

De Geenstijl fitness uitdaging?!? Ik zit erin. Ik ga hem twee maanden elke dag doen. Naast mijn normale sport routine. Als je in juli je vriendin/ vrouw verlekkerd naar een adonis ziet kijken; dan ben ik dat! Tabee bank aardappels!

ratelaar | 11-05-13 | 09:41

opgegeven na 15 sec. ben kapot nu

antieheld | 11-05-13 | 09:40

Bij oefening 5 meende ik al iets te horen, bij oefening negen wist ik het zeker, bedankt Van Rossem, ruzie met de beneden buurvrouw ...!

Arbeitslose Nutte | 11-05-13 | 09:40

Ohw is dit Viva.nl?? Sorry, mijn fout, ik zocht het bijtende zuigertje geenstijl... excuus...

Prof. P. Paardekuth | 11-05-13 | 09:39

Doe niet vandaag wat je morgen ook uit kan stellen.

Nietvoordekat | 11-05-13 | 09:39

@pedro300 | 11-05-13 | 09:27: beide methodes zijn gezond. Met korte intensieve trainingen werken de spiervezels tegelijkertijd. Met lange rustige trainingen werken ze na elkaar.

ongelovigehond | 11-05-13 | 09:34

Ongetwijfeld goede oefeningen voor luie mensen die niet bewegen. Maar ik f5 al de hele dag, en ik hou niet van strakke broekjes.

aardappelninja | 11-05-13 | 09:34

@ZKH EénOog | 11-05-13 | 09:30

Ja sorry, ik was dus aan het zoeken naar een mintkleurige tank topje.

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:33

@neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:27
Ik zou niet durven, bovendien is het mijn vakgebied niet.

necrosis | 11-05-13 | 09:32

Klaar. Goed begin van de dag, Bedankt Geenstijl!

FH-Hans | 11-05-13 | 09:31

@neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:23

Gheghe.. Het duurde ff, maar daar was ie dan.

ZKH EénOog | 11-05-13 | 09:30

Maar wat doet Karl Noten tegenwoordig eigenlijk?

eerstneukendanpraten | 11-05-13 | 09:30

kortdurende intensieve trainingen met rustperioden tussen de sets zijn gezond ,langdurige trainingen zoals lange afstand hardlopen ,fietsen enz zijn ongezond.

pedro300 | 11-05-13 | 09:27

en dat randje om je buik wat er al lang afgesneden zou hebben

Oefeningen niet gedaan maar ik ben wel wakker genoeg om te zien dat er aan bovenstaande zin iets niet klopt.

areyoutalkingtome? | 11-05-13 | 09:27

@necrosis | 11-05-13 | 09:24

Je wilt me een echtscheiding aan de broek smeren?

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:27

@Nacho_Vidal | 11-05-13 | 09:15

Als ik jou was zou ik aan neuQon nooit beginnen, daar word je pas moe van.

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:25

@neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:22
Tanktopjes dienen gedragen te worden door vrouwen, mannen adviseer ik een mouwloos t-shirt.

necrosis | 11-05-13 | 09:24

@ZKH EénOog | 11-05-13 | 09:04

Leugenaar.

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:23

@Grasgriezel | 11-05-13 | 09:19
Dan ben je morgen weer moe.....

necrosis | 11-05-13 | 09:22

Pffff, ben bekaf en nu zware ruzie met mijn vrouw, het hele huis op de kop gezet maar geen mintkleurige tank top te vinden.

neemjemoederindemali | 11-05-13 | 09:22

Perfect! Mijn erectiestoornissen zijn gelijk verdwenen,ik voel me wel wat stijfjes na deze oefeningen...

jan de patatboer | 11-05-13 | 09:20

Ik werd van het kijken naar de oefening al moe. Dus morgen kijk ik weer even.

Grasgriezel | 11-05-13 | 09:19

@Stekeltje | 11-05-13 | 09:14
Een keukentrap heet tegenwoordig 'draagbaar klimmateriaal'.
Dat VGA certificaat kan je wel vergeten.....

necrosis | 11-05-13 | 09:16

Extra 'je' in het entrecote-zinnetje en mijn dag kan niet meer stuk.

Renate Adriaans | 11-05-13 | 09:15

Als ik 's ochtends ruk, dan ben ik de hele dag daarna moe.
Irritant is dat.

Nacho_Vidal | 11-05-13 | 09:15

112 belt vanwege gebroken pols door omgevallen stoel. Bedankt hoor, heel goed begin van de dag.

bam boe | 11-05-13 | 09:14

En als er iets levensgevaarlijk is, is het wel op een stoel staan, die zijn daar niet voor gemaakt, gebruik dan een goedgekeurd keukentrapje
# VGA-modus uit#

Stekeltje | 11-05-13 | 09:14

Moet dit voor of na de zaadlozing, Van Rossem?

Plukkiehaar | 11-05-13 | 09:14

*Van Rossem rood broekje aanreiken doet ende grinnikt*

necrosis | 11-05-13 | 09:12

Jawel hoor, prima schemaatje. Werkt zeker als ochtendritueel. Alleen is 7 minuten wat aan de korte kant. 3x het hele rijtje herhalen, niet meer dan 15 seconden rust tussen de verschillende oefeningen en voilà: een prima circuittraining. Ook nog eens goed voor de cardio.

Jimmydepimmy | 11-05-13 | 09:12

@fuckje | 11-05-13 | 09:05
Klopt, ik bespeur geen enkele Milf op de plaatjes!
En geloof me, da's topsport!

necrosis | 11-05-13 | 09:10

Bewegen ga je dood van.

sinar2 | 11-05-13 | 09:10

Begin maar alvast, haak ik zo in...

Tommygunner | 11-05-13 | 09:10

Roze broekjes ook goed?

Santtulainen | 11-05-13 | 09:10

Ik ga er gelijk aan beginnen!!!!

Kroepoeksclan | 11-05-13 | 09:08

It's amazing Mike Van Rossum!

toetanchamon | 11-05-13 | 09:08

-weggejorist-

Contrasocialist | 11-05-13 | 09:07

Ben niet zo van het bewegen, na een avond flink zuipen :-(

NeeJij ? | 11-05-13 | 09:06

Ben niet zo van het bewegen, na een avond flink zuipen :-(

NeeJij ? | 11-05-13 | 09:06

@Van Rossem | 11-05-13 | 09:00
Nope, het werkt niet!

necrosis | 11-05-13 | 09:05

Allemaal standjes hopeloos, nee dank u.

fuckje | 11-05-13 | 09:05

Ik beloof het .Maandag echt.

miko | 11-05-13 | 09:04

Wie voor 09:07 reaguurt liegt!

ZKH EénOog | 11-05-13 | 09:04

Hmm ja het is 9 uur en weekend. Maar maandag ga ik dit zeker doen.

Damnayshun | 11-05-13 | 09:02

REAGEER OOK

bespaartips: Energie vergelijken | Autoverzekering vergelijken | Zorgverzekering vergelijken