Tendentieus, ongefundeerd & nodeloos kwetsend

Aanstellerij: chronisch slaaptekort is een epidemie

oie_QPoEM3rMvok0.gifGaap. Een derde van de Nederlandse bevolking slaapt minder dan wordt geadviseerd. Nou en? Ene prof. dr. G.A. Kerkhof, specialist op het gebied van slaapkindjeslapologie, noemt het zelf een epidemie. Ah. Dat klinkt alsof te weinig slapen een ziekte is. Maar net als met obesitas is het een ziekte die vrij simpel op te lossen is. In dit geval door beter te slapen. Langere uren maken en niet vlak voor het oogjes toe je smartphone als een soort bouwlamp met stroboscoopinstellingen op enkele centimeters van je ogen houden. Klaar. Opgelost. Weg epidemie. Net als obesitas is insomnia maar voor een zeer kleine minderheid een echte fysische ziekte. In de meeste gevallen is het gewoon weigeren verstandiger met je gezondheid om te gaan. Uit luiheid, gebrek aan discipline, onvermogen routine te doorbreken, en dat dan overgoten met smoesjes om je eigen schuld zoveel mogelijk te verdoezelen. Geeft niet. Moet je zelf weten. Maar als professoren dan termen als 'epidemie' gaan smijten, worden wij altijd een beetje weemoedig naar een tijd dat we dit soort bullshit oplosten met Hollandse nuchterheid: slaapgebrek? Slaap dan beter. Zo simpel kan het leven zijn. Jongens, we worden een beetje moe van al die aanstelleritis. Zijn we echt een rubberentegelland aan het worden dat bij de minste of geringste geeuw gelijk over een epidemie moeten beginnen? Nee toch? Wat is er gebeurd dat we dit land van fietshelmjongetjes en bewustzijnsmeisjes zijn geworden? Doe allemaal even lekker normaal. En ga pitten.

Reaguursels

Inloggen

het ligt aan de gigantische toename van kunstmatige elektromagnetische velden dag en nacht.

pedro300 | 31-12-14 | 10:55

volgens mij is quit vroeger veel gepest op school... hij maakt van elke gelegenheid gebruik om dikke mensen belachelijk temaken... hoe kommet quitje? zelf ook vetkwab met plofkop geweest en veel gepest? gooi het in de groep, maak van je moordkuil geen hart... gooi het op de banken met stoelen, steek van water, blaas je hart...

opactje | 31-12-14 | 00:23

Ik slaap mijn hele leven al slecht.
Mijn hersenen weigeren te rusten.
Het stukkie brein dat schreeuwt om slaap, legt het af tegen het deel dat altijd alert blijft.
Iedere nacht weer. Uitermate vermoeiend, maar niks aan te doen.
Ook al denkt Kwit van wel.
Maar ja, die heeft dan ook overal verstand van, hè.

Schietmijmaarlek | 30-12-14 | 20:15

Gewoon dit en gewoon dat.. onderzoekjes en ineens weet iedereen hoe het toch komt. Simpel: mijn lichaam heeft niet meer dan vier uur slaap nodig. En het zal mij een rotzorg zijn hoelang een ander erover doet. Niks ziekte, niks moddervet en niks geen probleem, dat maakt alleen een ander ervan.

roodgrapje | 30-12-14 | 18:03

Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:26
Tieft op met je Bullshit. Narcolepsie is een aangetoonde fysieke aandoening. Dat wordt je niet door slaapproblemen, slaapproblemen zijn het voornaamste symptoom. Zoals quidmans noemt, bij een deel van de bevolking heeft slaapproblematiek een fysieke oorzaak. Voor de rest, kijk eerst ff naar jezelf.
Als je zusje werkelijk Narcolepsie heeft: sterkte voor jullie en beterschap voor haar.
For now I call Bullshit.

Geile Markeerstift | 30-12-14 | 14:02

Wat een enorm bullshit verhaal weer. Je hebt werkelijk geen idee waar je het over hebt.
Ongefundeerde onzin blaten en er nog voor betaald krijgen ook?!?

Wordt eens wakker Telegraaf / Geenstijl en flikker deze flapdrol eruit!

Je mening verkondigen is nog tot daar aan toe, maar verkoop het niet als waarheid.

YamahaRay | 30-12-14 | 13:50

Slaapproblemen? Gewoon een stukkie van Quid lezen.

metalj | 30-12-14 | 13:48

Steeds minder slaap. We worden steeds meer opgejaagd en doen alles om onze baan niet te verlieze en moeten per sms of email voor onze baas beschikbaar blijven in het weekend en de vakanties. Geen rust meer en continu aan werk denken, en dus minder slaap!

En als je je baan dan toch hebt verloren, en moet verkommeren met een ellendige bijstandsuitkering waarvan je amper nog eten kunt kopen of verwarming kunt betalen terwijl alles steeds maar duurder wordt, dan heb je zorgen en nog eens zorgen en nog meer zorgen.
Geen wonder dan velen niet meer kunnen slapen van de ellende.
Met dank aan de Haagse buikspreekpoppen van Brussel die ons land afbreken om de maniakale 3% voor Brussel te halen.
Velen zullen pas weer goed slapen als we uit de EU weg zijn.
Slaaaaapen!

telelezer | 30-12-14 | 13:25

Quid, kom jouw verhaaltje eens vertellen aan mijn partner die al 20 jaar slecht slaapt omdat ie nachtmerries heeft als gevolg van geestelijke en lichamelijke mishandelingen door zijn ouders in zijn jeugd.

Peter Emile | 30-12-14 | 13:01

Slaaptekort is een epidemie - ongeacht de schuldvraag.

McMarx | 30-12-14 | 12:57

Johnny Quid wordt nog eens een echte gezondheidsgoeroe. Met een eigen tv-show, bestseller-boeken, een eigen site, een eigen 'health-centre' en een grote schare volgelingen.

Een soort van Sonja Bakker dus, of een Nederlandse David Wolfe. En wedden dat ie stiekum standaard een bakje Gojibessen in zijn koelkast heeft staan? En een pot chiazaad in de keukenkast?

Peter Emile | 30-12-14 | 12:57

"Wat is er gebeurd dat we dit land van fietshelmjongetjes en bewustzijnsmeisjes zijn geworden? Doe allemaal even lekker normaal. En ga pitten."

Dit is ook een leuke opmerking van iemand die een stuk of acht zeurende betuttel-artikelen geschreven heeft over dat "we" gezonder moeten eten, die meer thuishoorden in de Viva dan op GS. Dus speciaal voor jou, Quid:

"Wat is er gebeurd dat we dit land van fietshelmjongetjes en bewustzijnsmeisjes zijn geworden? Doe allemaal even lekker normaal. En eet gewoon lekker waar je trek in hebt."

Russells Teapot | 30-12-14 | 12:26

Mijn god Quid, lul niet zo verschrikkelijk dom. Er zijn tientallen bekende oorzaken waardoor slapeloosheid kan worden veroorzaakt, waar de persoon die er aan lijdt niets aan kan doen. Denk aan psychische problemen, stress, lawaai op straat, een verkeerde samenstelling van chemische stofjes in je brein, nachtmerries, etc. etc. etc.

"Slaapgebrek? Slaap dan beter." is een headdeskwaardig dom argument, Quid. Net zo dom als "Depressie? Gewoon positief denken?" of "Kanker? Stop dan gewoon met celdeling!"

Ja, een groot deel van mensen met obesitas heeft het misschien aan zichzelf te wijten, maar dit is complete flauwekul in het geval van insomnia. Maar waarom ga je het niet aan mensen met slaapproblemen zelf uitleggen? Vertel het eens aan die mensen die in ernstige psychische problemen terecht zijn gekomen als gevolg van insomnia: "gewoon beter slapen!" Misschien dat zij je ongeinformeerde kokervisie op dit soort issues wat kunnen verbreden.

Russells Teapot | 30-12-14 | 12:21

Dit geldt NIET voor ambtenaren...... toch ??

Lichtstadfan | 30-12-14 | 12:15

@Entergava | 30-12-14 | 11:35

Helaas heeft niet iedereen een regelmatig bestaan en regelmatige werktijden in deze 24 uur economie. (zie mijn eerdere post)

Ik merk dat als ik langere tijd vrij/vakantie heb, dat ik pas na 2-3 weken weer 'normaal' begin te slapen, en dat ik niet meer automatisch na 3-4 uur wakker word. Ook heb ik dan 's ochtends, zonder op de klok te kijken, een redelijk accuraat gevoel van hoe laat het is. Een teken dat het bioritme enigszins terug begint te komen.

Helaas is dat bioritme na enkele Azië-/Noord Amerika- en nachtvluchten weer totaal naar de knoppen. Dat is iets wat moederskindjes als Quid zich niet realiseren.

Mensen als Quid lullen een beetje populistisch voor de bühne (en de leescijfers) en laten zich als een goedkope hoer voor het karretje van politiek en bedrijfsleven spannen, maar hebben meestal geen enkel idee waarover ze het hebben. Effe vlug een artikeltje in elkaar flansen, op "send" clicken, en dan weer verder gaan met navelstaren en dan om 23:00 netjes naar bed. Net als Marie Antoinette ("let them eat cake") of Tsaar Nicholas II, die in hun luxepaleis ook iedere normale binding met het volk verloren hebben...

Helaas is Quid ook erg symptomatisch voor GS de laatste jaren. Het echt scherpe is er wel van af, en het blijft bij vlug uit de heupen schieten met wat losse flodders door 'journalisten.' Qua politiek, economie en sociale spanningen is er 'materiaal' genoeg zou je zegge, maar blijkbaar heeft men daarvoor niet het intellect in huis om er daadwerkelijk een zowel kritisch als opbouwend geluid te laten horen. Echte sterren zoals bijvoorbeeld Nanninga, doen er hun ervaring op en gaan vervolgens bliksemsnel hun eigen weg, terwijl de rest van 'rechts' Nederland het moet doen met zielige schepsels als Quid.

Xirdalan | 30-12-14 | 11:57

Wie wil er nou oud worden?

Godverdomme! | 30-12-14 | 11:46

Wat een dom stukje van het niveau 'ik ben nooit ziek dus jij kan ook niet ziek zijn'. Ik zelf hoor bij die 30% en het erodeert je leven.

gast128 | 30-12-14 | 11:42

Quid heeft toch gewoon gelijk? Ik sta elke dag tegen 7 uur op, als ik aan de beurt ben om alarm uit te schakelen (1 à 2 x per week) staat de wekker op 5 uur. Ik ga nooit later dan 22.30 u. naar bed, als ik voel dat ik er aan toe ben vroeger, soms wel 20.30 uur en lig NOOIT wakker. Als je honger hebt neem je een boterham, als je je slaperig voelt ga je slapen, wat is daar mis mee? Ja, je maakt niet alles meer mee en bent niet overal meteen van op de hoogte maar die dwangneurose moet je afleren gewoon. Ook niet meer op de vvd of pvv stemmen, dat soort rechtse partijtjes bestaat alleen maar om in dienst van de rijken, werkers als ons tot SLAVEN te maken.

Entergava | 30-12-14 | 11:35

10.30 Te kooi. Alle elektronica rommel uit, alle kleding uit, voortplanting oefenen, op je rechterzij gaan liggen en maffen. Naar al die smartphones en hoe het allemaal heette mogen kijk je maar overdag. In de auto, op de fiets, tijdens je werkt, op de w.c. op de motorfiets of brommer. Want dat is pas een ziekte!

goedemorgennederland | 30-12-14 | 11:29

Ikzelf hanteer de volgende vuistregel: Iedere uurtje dat je te weinig slaapt, zul je een uurtje eerder sterven. En iedere nacht die je overslaat, zul je een dag eerder sterven. Alles wat je nu leent van je biologische klok, ga je op een dag terugbetalen. De rekening word je onherroepelijk gepresenteerd, reken daar maar op.

VanBukkem | 30-12-14 | 11:21

Als je voor nop te werk bent gesteld vanuit de bijstand, Slavenij 2.0, dan is er geen tijd meer om te slapen.
Pats, pats, pats doet Jetta Klijnsma (PvdA) ook al moet/wil je slapen.

ProAsfalt | 30-12-14 | 11:14

F.lux installeren op je Windows. Twilight op je Android. En anders een zonnebrilletje met rode glazen dragen in de avond.

Een gewone slaapbehoefte en ritme kun je afdwingen zelfs in deze moderne overgestimuleerde/overbelichte wereld.

tjeekoevera | 30-12-14 | 11:14

Nou, als domme beslissingen nemen het gevolg is van slaaptekort dan is er idd een zwaar chronisch tekort ja... Uberhaupt stil in je nest liggen kan al heilzaam zijn. Praten en denken tegelijk kunnen er maar heel weinig.

mrXL | 30-12-14 | 11:01

Een "fysische" ziekte...
Quid, geen moeilijke woorden gebruiken als je niet weet wat ze betekenen.

Tapu | 30-12-14 | 10:56

Kijk om je heen, hoeveel van de mensen om je heen zitten naar hun smartphone te turen.

Dutch_Holland | 30-12-14 | 10:53

Willianus Wortelus | 30-12-14 | 09:22
'De onderzoekers adviseren dan ook alle apparatuur ruim voor het slapen gaan uit te zetten en vooral geen smartphone of tablet op je slaapkamer op te laden.'
Onderzoekers die denken dat een apparaat licht geeft door het opladen, kan ik niet serieus nemen.

bintang | 30-12-14 | 10:41

ho4x | 30-12-14 | 10:34

Of gewoon een goed boek. Een verademing na een lange, drukke dag.

orange pekoe | 30-12-14 | 10:39

Slaapproblemen? Ik zou er maar niet wakker van gaan liggen.

gripir | 30-12-14 | 10:38

orange pekoe | 30-12-14 | 10:32
Dat zou ik ook niet doen, maar je noemde het programma zelf. Met muziek kan het ook bijvoorbeeld.

ho4x | 30-12-14 | 10:34

ho4x | 30-12-14 | 10:30

Ik-moet-er-niet-aan-denken. De stem van Pauw en vrienden in je oor terwijl je in slaap valt.

orange pekoe | 30-12-14 | 10:32

@Xirdalan | 30-12-14 | 10:20 lol en zo waar

roze_bril | 30-12-14 | 10:31

Waarom denk je anders dat populistisch en wegkijkend geneuzel nog steeds zo veel kijkcijfers heeft?
LangeTijdGeleden | 30-12-14 | 10:14

Omdat de kijker wordt bevestigd in wat ze al vindt. Dat vindt men lekker. En dan valt men tevreden het bed in.
Vooral niet kritisch nadenken.

orange pekoe | 30-12-14 | 10:30

orange pekoe | 30-12-14 | 10:12
Als je nou eens voor zorgt dat je om 23.00 in bed ligt, pauw op zet op je telefoon, dan val je een kwartier later in slaap en dan kan je dus gewoon door slapen. Succes!

ho4x | 30-12-14 | 10:30

Och als je kijkt op welk tijdstip het slot van zorgdebat plaatsvond kan je goed zien wat slaapgebrek met mensen doet en kan je de bevindingen van de professor alleen maar onderstrepen.

En Quid zelfs het aloude gezegde, betreffende slapen, dat de uren voor twaalf uur middernacht dubbel tellen hangt ermee samen dat we ons op dat moment van de zon afbewegen.

Yeah sure | 30-12-14 | 10:27

Ooit van uitzending gemist gehoord of met een recorder live tv opnemen van progammas die je vooraf hebt ingesteld?
ikben_ik_jijbentniks | 30-12-14 | 10:15

Zelf kijk ik er niet naar, maar anderen wel (afgaande op de kijkcijfers).

orange pekoe | 30-12-14 | 10:25

2 Xirdalan | 30-12-14 | 10:20
Kost je wel 15 IQ-punten, zo weinig slapen. Ach, blijft nog genoeg over.

TheseDays00 | 30-12-14 | 10:24

Ik wordt soms een beetje moe van Quid die in veel columns net alsof doet dat die ergens verstand van heeft. Eigenwijs mannetje soms.

analcharist | 30-12-14 | 10:23

Hoeveel nieuwe ziektes komen er nog bij, buiten Hollanditus natuurlijk. Ziekteverzuim stijgt naar ongekende hoogte bij werknemers, baas betalen, maar niet bij eigen baasjes en zzpérs die zijn nooit ziek, toch raar vind u niet.

behangtafel | 30-12-14 | 10:21

@Veldmaarschalk Sorry

De Geenstijl -kantoortuin is een soort van Toren C...

strikdewepstroper01 | 30-12-14 | 10:21

Het zoveelste bullshit artikeltje van Quid.

Als piloot kan ik zeggen dat cumulatief slaaptekort en chronische slaapproblemen tot de orde van de dag horen in mijn beroepsgroep. Nachtdiensten, jetlag, vroege diensten, late diensten, bijna iedereen kampt ermee, en op een gegeven moment komt je lichaam in een fase waarin je nog maar 3-4 uur per nacht KUNT slapen.

Ook voor andere mensen die in ploegendiensten werken is dit een probleem, maar goed, Quid zit lekker lui op de bank en typt wat onzin voor GS want als rijkeluiszoontje heeft hij waarschijnlijk nog nooit écht hoeven werken.

"... oplosten met Hollandse nuchterheid: slaapgebrek? Slaap dan beter. Zo simpel kan het leven zijn." Tja, dat zegt wel weer e.e.a. over simpele zielen als Quidje: een laag IQ dus simpele oplossingen.

Dus flikker maar weer lekker op Quid met je zoveelste 'journalistieke' broddelwerkje, chronische slaapproblemen komen NIET van een nachtje zuipen met jou korpsballenvrindjes, maar is iets wat zich over vele jaren opbouwt door wisseldiensten te werken om het land en economie draaiende te houden. Dat zijn dus de mensen die jouw vuilnis ophalen, jou van A naar B vliegen, jouw post sorteren, of bij de EHBO jouw maag leegpompen als je 's nachts weer eens teveel gezopen hebt. Dan kun jij daarna weer lekker je bedje in en weer eens lekker aan je pikje trekken op kosten van de GS adverteerders.

Xirdalan | 30-12-14 | 10:20

Obesitas is in de meerderheid een symptoom van psychologische aandoeningen. Je moet als media echt kortzichtig zijn als men denkt dat de meerderheid van mensen met overgewicht lui zijn, niet begrijpen wat calorieën zijn, geen wilskracht heeft en niet begrijpen wat een gezond dieet is.

sickstyle | 30-12-14 | 10:20

Wat komen er toch altijd een stoere verhalen uit de GS-kantoortuin... ongeveer zo mannelijk als een baardhipster met een houthakkersbloes.

Veldmaarschalk Sorry | 30-12-14 | 10:18

@Eurotokkie

Overigens is de term 'digitale dementie' geen grap. Er is een boek geschreven over de gevolgen van het digitale leven voor onze hersens.

www.bol.com/nl/p/digitale-dementie/920...

strikdewepstroper01 | 30-12-14 | 10:17

Ik ga zo pitten, eerst ff gs checken.

neemjemoederindemali | 30-12-14 | 10:16

@orange pekoe

Ooit van uitzending gemist gehoord of met een recorder live tv opnemen van progammas die je vooraf hebt ingesteld?

ikben_ik_jijbentniks | 30-12-14 | 10:15

@orange pekoe | 30-12-14 | 10:12
Veel van die "veelbekeken" programmas wordt gedaan door ambtenaren en ander maatschappij uitzuigend spul dat helemaal niet om 6:30, of zelfs voor 10 hoeft op te staan. Waarom denk je anders dat populistisch en wegkijkend geneuzel nog steeds zo veel kijkcijfers heeft?

LangeTijdGeleden | 30-12-14 | 10:14

Veelbekeken tv-programma's beginnen pas heel laat op de avond. Neem 'Pauw', begint om 23.00. Afgelopen om 0.00. Dan nog even op de bank hangen, tanden poetsen etc. Dan liggen mensen pas om 0.30 op bed.
Stel,de wekker gaat om 6.30, dan heb je krap 6 uur geslapen.

orange pekoe | 30-12-14 | 10:12

@Bruine Beer | 30-12-14 | 10:06
Adhd is ook zon arbeidersbuurt ziekte. Goedkoop voer met een brakke opvoeding, en tada.

Henk de Vries2074 | 30-12-14 | 10:12

Nee drugs moet je niet aan beginnen. Dan ruik ik liever mijn eigen poep.

ikben_ik_jijbentniks | 30-12-14 | 10:12

Ik kan nog lang genoeg slapen, Kerkhof.

WitteGrunneger | 30-12-14 | 10:11

Geen fysieke inspanning (werk,sport), pas om 1 uur naar bed want wil nog die serie kijken, dan nog een uur facebooken op de telefoon, tja, en dan gaat de wekker om 6.30h.

Je kan ook gewoon om 22.30 naar bed, en dan nog even een half uur een boek lezen.

Henk de Vries2074 | 30-12-14 | 10:11

Hoi Kwit, waar heb jij je medische bul gehaald? Of valt dit onder de 'autisme wordt door vaccinaties veroorzaakt, want vroeger bestond het nog niet' en 'ADHD is flauwekul, kinderen hebben gewoon meer structuur nodig'?

Bruine Beer | 30-12-14 | 10:06

komt door de drugs

Jan Gordelroos | 30-12-14 | 10:05

en je mentale staat staat op superscherp

verb (ben eff niet meer zo scherp nadat ik om 5 uur wakker werd lol)

ikben_ik_jijbentniks | 30-12-14 | 10:02

Gewoon hard werken, en fysiek bezig zijn. Als ik de hele dag op de bank hang slaap ik ook niet.

Grasgriezel | 30-12-14 | 10:02

Sommige mensen hebben het vermogen gekregen nadat er een - laat ik het makkelijk zo zeggen - spiritueel verandering heeft plaats gevonden in hunzelf om hun slaap al aan te kunnen voelen alsof het naar je toekomt en jij alsware automatisch op je bed gaat liggen en het accepteert en ineens voila welkom in het dromenland en vroeg in de ochtend sta je superfris op en je mentaal staat superscherp alsof je bradley cooper bent in de film limitless na het innemen van een superpil.

ikben_ik_jijbentniks | 30-12-14 | 10:01

"Zijn we echt een rubberentegelland aan het worden?"

Neehoor, dat is NL al een jaartje of 20.

James Lastig | 30-12-14 | 10:00

Onzin ja.

Schuld geven aan blauw licht etc. is weer lekker Nederlands (zoals we geworden zijn), levert misschien een kleine bijdrage aan de oplossing terwijl dit probleem veel gemakkelijker te tackelen is..

Kan je niet slapen? Zorg dan dat je je de dag daarop flink fysiek inspant, en volgende dag slaap je als een os.. 't Zal je lichaam dan een reet roesten of er een blauw lichtje in je slaapkamer aan staat, slapen ga je dan toch wel

schatzmeister | 30-12-14 | 09:59

Op straat gapen echt enorm veel mensen en je ziet ook heel vaak mensen werken met energy drinks in de handen. Het zou dus best eens kunnen kloppen.

Einde van de Domheid | 30-12-14 | 09:59

LangeTijdGeleden | 30-12-14 | 09:54 Wel bedankt ik zal het doorgeven

Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:59

Quid gaat voorbij dat door de 24-uurs economie steeds meer mensen op andere tijden moeten werken. Er is geen ontkomen meer aan. Transport, logistiek, detailhandel het heeft een enorme vlucht gekregen als het gaat om uitbreiding van de uren.

Dat mensen dan hun bezigheden verhuizen binnen de dagspiegel is normaal, tevens dat er een grote mate van verstoring van het levensritme optreedt. Probeer nog maar een lid te worden van een club, waar je gezamelijk moet oefenen of sporten. Het is een gestress geworden voor heel veel personen om nog deel te kunnen nemen aan de normale uitoefening van spel en cultuur.

Maar goed, dat interesseert menig populist niet, waaronder ik Quid schaar. Het gaat alleen nog maar om flexibiliteit en geld... heel veel geld.

Statler en Waldorf | 30-12-14 | 09:58

Willianus Wortelus | 30-12-14 | 09:31 Ja hoezo?
Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:39
Hé, Olaf en Elsa!

TheseDays00 | 30-12-14 | 09:57

Ik ben ook getroffen door deze epidemie. Door het vroege opstaan elke dag heb ik een slaapgebrek die je in nog geen jaar inhaalt. Helaas heb ik ook geen tijd om dit in te halen. Ik weet wat de prof bedoeld. De oorzaak van de epidemie is echter niet het slaapgebrek, maar het veel te drukke leven.

Megazand | 30-12-14 | 09:56

Ik wens alle bijdehandse betweters een zware tinnitus toe. Sukkels.

bolkebeer | 30-12-14 | 09:54

blauw en wit licht prikkelen je hersenen teveel voor het slapen gaan. Asjeblief mensen, ik zal het nogmaals posten: justgetflux.com/

Download dit tooltje voor je windows machine, stel hem zo in dat na dat de zon onder is je scherm 'donkerder/geler' wordt en je zal merken dat je véél beter in slaap zal vallen.

Geen dank.

LangeTijdGeleden | 30-12-14 | 09:54

strikdewepstroper01 | 30-12-14 | 09:43
Voldoende bewegen is al genoeg , als een gek te gaan sporten is helemaal niet nodig.
Je moet een goed dag/nacht ritme opbouwen , voor het slapen gaan even wat seks , dit is al beweging genoeg.

Eurotokkie | 30-12-14 | 09:48

Mijn slapeloosheid van vannacht was vooral de schuld van de NAM.

Harkstede! | 30-12-14 | 09:48

Raampje open, boekje lezen, lichtje uit en welterusten.

Igor Putkin | 30-12-14 | 09:48

Dokter Kwit neem ik even serieus als die alleenstaande tante waar ik de afgelopen kerstdagen weer van mocht genieten. Zij is al vingerwapperend niet te stoppen over Big Farma en het verband tussen autisme en vaccinaties. Ondertussen heeft de in de andere hand een van de 50 sigaretten die ze die dag zal roken.

Op de simpelste onderwerpen heeft Kwit al geen grip. Laat staan medische vraagstukken. Laat hem alsjeblieft over niets anders schrijven dan flitskasten of mishandelde puppies.

Godsammekraken | 30-12-14 | 09:46

th3freeze | 30-12-14 | 09:41
En internet ook , ugh .

Eurotokkie | 30-12-14 | 09:44

Jaja, en stress dan?

Glas Koning | 30-12-14 | 09:44

We komen ons zelf tegen. Ik zou zou zeggen digi minderen, minder beeldscherm staren. Ga sporten, lees een boek. Het is niet alleen slaapgebrek, een ander slecht toekomstbeeld is digitale dementie.

strikdewepstroper01 | 30-12-14 | 09:43

Er ligt ook een belangrijke rol bij de overheid. Gewoon na 10 uur alle zneders van de NPO op zwart en verplicht naar bed. Met een opt-out regeling voor mensen in de nachdienst!

th3freeze | 30-12-14 | 09:41

Hij heeft goed naar de klimaat "professoren" gekeken en gezien dat je met het voorspellen van rampspoed flink wat onderzoeksgeld binnen kunt halen.

watazooi | 30-12-14 | 09:41

Gewoon de dagen aftellen naar de volgende verkiezingen dan val je vanzelf in slaap .

Eurotokkie | 30-12-14 | 09:41

He Quid, fysische of fysieke?

Fart Fader | 30-12-14 | 09:40

Willianus Wortelus | 30-12-14 | 09:31 Ja hoezo?

Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:39

@ Mesmer | 30-12-14 | 09:27
Klopt. Door apneu haal je de vierde slaapfase niet. Die regelt de aanmaak van groeihormonen en die doet weer wat met vetstofwisseling. Een volledige slaapcyclus duurt ongeveer vier tot vijf kwartier. Nadeel van apneu is ook dat het zuurstofgehalte in je bloed daalt, waardoor het kan gebeuren dat je pas heel laat in de nacht in een diepe, edoch te korte slaap valt. En als je daaruit wakker wordt, voel je je serieus half deaud. Overigens zijn het spierverslappende valium (benzo's) en slecht slapen een gevaarlijke combi. Want heb je ongediagnostiseerde apneu, hou je vanzelf errug lang je adem in. Het zuurstofprobleem wekt wel je waarnemingsvermogen, maar de valium nog even niet je ademhalingsspieren. Jezelf bewust zijn van het niet kunnen ademen is een creepy experience...

@eerstneukendanpraten | 30-12-14 | 09:29
Jawel hoor. Oprispingen van wat je eerst half afgekloven naar binnen schrokte voordat je out ging. Of ander hardgeworden zacht...

F. von Zeikhoven | 30-12-14 | 09:38

Ik heb helemaal geen blauw licht als mijn tablet en telefoon aan het opladen zijn.

Ron55128838 | 30-12-14 | 09:37

Dat er medici zijn die er na 6 tot 8 jaar studeren voor gekozen hebben om bij GeenStijl stukjes te tikken blijft mij verbazen.

Gijssie | 30-12-14 | 09:37

Drie maal gapen.

luchtledig | 30-12-14 | 09:36

Ik vind de tip "ga pitten" om 9.19 uur getuigen van een onnozelheid die epidemische vormen aanneemt.

de Voorzittert | 30-12-14 | 09:34


eerstneukendanpraten | 30-12-14 | 09:29
Als je niet slaapt dan raakt je hele spijsvertering in de war. Behoefte aan meer suikers. Eetritme naar de kloten.. Er gaat van alles mis.

Mesmer | 30-12-14 | 09:34

Je kan ook nog calorieën verbrandend beighouden onder de lakens.Slaap je nog beter ook.

van stampij | 30-12-14 | 09:32

Weer een welvaartsziekte , maar vergeet niet dat heel was mensen wakker liggen door de opstandigheden waarin ze zitten.
Verder heb je veel elektronica zoals Ipad , telefoon en noem maar op die 24 uur aanstaan om maar niets te missen.

Eurotokkie | 30-12-14 | 09:32

Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:26 Heeft ze blauwe gordijnen?

Willianus Wortelus | 30-12-14 | 09:31


Er staan weer 'behandelaars' en 'patiënten' in de rij om respectievelijk geld binnen te harken en wat broodnodige aandacht te krijgen....

Noscum | 30-12-14 | 09:29

Mesmer | 30-12-14 | 09:27

Als je slaapt kun je niet eten.

eerstneukendanpraten | 30-12-14 | 09:29

Obesitas is een gevolg van slaapgebrek. Ik ben ooit betrokken geweest bij een onderzoek naar jeugd en gezonde leefstyle. Met name de steeds dikker wordende jeugd. Slaapgebrek bleek een enorm grote rol te spelen.

Mesmer | 30-12-14 | 09:27

Tieft op Quid, als je er geen last van hebt dan kan je het niet snappen. Bij mijn zusje is het zelfs zo erg dat ze bang zijn dat ze narcoleptisch wordt.

Bokito ergo sum | 30-12-14 | 09:26

Hé Quid, Had je dit niet vanacht om een uur of 02:00 kunnen posten?

_Wicman_ | 30-12-14 | 09:26

Ik weet dat kinderen eigen schuld dike bult zijn, maar die kosten ook wat nachtrust waar je weinig aan kunt doen behalve af en toe uitbesteden. Voor de rest, weinig problemen die niet met drank zijn op te lossen.

TheseDays00 | 30-12-14 | 09:25

REAGEER OOK

bespaartips: Energie vergelijken | Autoverzekering vergelijken | Zorgverzekering vergelijken